体内＆お肌の毒素 自宅で簡単デトックス法！
September 4, 2017 19:12:23
こんにちは！
ワンアース・ラボのyumikoです～
大阪は9月に入って少し猛暑から脱出できたのかな？ と思える日が数日続いています！
相変わらず、臨月のお腹を抱えて一人でヒーヒー言っていますが・・・、こんなにもお腹が大きくなるんだなあと、鏡を見ては人間のカラダについていろいろなことを考えてしまいます笑
今年は７月、８月と猛暑が続き、汗もたくさんかいたしデトックスできたのでは？と勘違いしている方もいるかもしれません。（わたし、厳しめ？！）
しかしですね、暑さ対策にいろいろな飲み物を飲んだり、冷たいアイス、かき氷を食べてしのいだ人が多いと思います。
ドリンク類は水や麦茶、お茶くらいならほとんど添加物が入っていませんがスポーツドリンク、少しでも味がついている炭酸飲料などなど、それなりの添加物が入っていますよ。特に、カロリーオフ飲料はカロリーを落とすための化学添加物が入っているので、カロリーオフ飲料も本当に要注意！（これはまた別の機会に書きますね。）
たまに乳化剤が入っている麦茶があることも以前こちらのBlogで書きましたが、麦茶でさえ・・・ですよ。（その時のBlogリンク貼っておきます）
https://shop.oneearthlabo.com/contents/special.php?article_id=733
暑くて汗をかいて、その時摂取した飲料の添加物はその時の汗とともに放出されるものではありません！いったんカラダの中で消化活動を行いつつ、蓄積されるものもあり・・・
その蓄積された添加物（毒素）を早めに放出するべき！
なのです。
秋が深まり冬になると気候の変化で余計にカラダもダルくなりますし、早めにカラダを軽くして冬を迎える意識をもつのが大切。
カラダの不調はもちろん医学的対処が必要な不調もあると思いますが、それでも少しでも症状が軽く、健康を保つには「デトックス」を意識することはとても大切なことだと思うのです。
もちろん、いろいろな化粧品をお肌に塗って暑い夏場を過ごした女性も、お肌のデトックスも大切ですね。乾燥の季節が来る前に、しっかりお肌もデトックスして保湿をしておきたいもの。
そこで、私が妊娠する前にやっていた、自宅でできる簡単デトックスをご紹介します！
おそらく、「そんなことか…」と思われるくらい単純でよくある方法かもしれませんが、岩盤浴やサウナに行かなくても自宅で簡単に日々できる♡
全身の発汗だけでなく、顔からも汗が噴き出ますので、お顔の毒出しもできちゃいます！
１．コップ一杯のお水を用意して、毎日湯船（オススメは39度～40度）につかる。（お好みで半身浴）
２．湯船の中で足の5本指を広げて指と指の間を刺激する。そして足先～足首、くるぶしを骨に沿ってなでる。太ももまで揉みほぐす。
３．上半身の手や腕、首や顔も手でなぞったりしながら揉みほぐす
４．ここまでで結構発汗すると思いますので、一回湯船からでて水分補給して、水浴びします。
この１～４を２回繰り返します。（ちなみに私はカッサと自分の手を使い分けてほぐしています）
お風呂で温めながら全身を揉みほぐすので、効率よく毒素出しができます。お風呂から上がった後もしばらく汗が噴き出ますよ！
これ、顔や頭皮からもたくさん汗をかくことができるので「肌荒れ」や「お肌や頭皮のデトックス」にもGOOD。翌日の化粧ノリが全然違います。（一回やるだけでも違いますよ）
単純なことなのですが、ちょっと食生活が乱れたな、と思うときは「短期集中的に一週間やる」
もしくは普段から「週に２～３回はやる！」
と、とても良いと思います♡
毒素はカラダにためない、
常に「軽いカラダ」を意識していきましょうね。
yumiko