季節野菜を食べてキレイ健康を♡
July 1, 2017 15:58:49
こんにちは！
Yumikoです。
7月スタートですね！
もうすぐ夏！！
といってもすでに暑いですが・・・。
お腹が大きくなってからは寝る体制に毎晩悩んでますが、
ひとまず抱き枕に縛りついて寝ております。
夜中、しょっちゅうトイレに行くのでそこから寝付けなくなる・・・
これまた悩みです！！（妊婦は小さな悩みが多いなあとつくづく思う・・・）
さてさてこれからの夏、
夏バテをしないように厳しい暑さを乗り越える！！
そのためには今の食生活が大きく影響しますので、
yumiko家では（私は大黒柱じゃないですがエラそう）、なるべく旬の食べ物をその時その時食べるようにしています。
カラダがその時その時の季節に対応していくそうですよ♡
いまはもっぱらスイートコーン（トウモロコシ）のブームです。
トウモロコシは炭水化物なので、夜は白米がわりにして妊婦の体重管理にもおすすめ！
それだけじゃない！
ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンEなどのビタミン群、リノール酸、食物繊維、そしてカルシウム、マグネシウムなどの各種ミネラルをバランスよく含んでいる
栄養豊富な食べ物といわれています。
夏を目前に、しっかり栄養を補給できますね＾＾
美味しいし、触感も良いですよね。
私はお鍋で塩ゆでするときもありますが、
時短調理のときは、サランラップをふんわり巻いてレンチンです。
（スイートコーンを水で軽くぬらしてふんわりサランラップです）
そしてそして「らっきょう」。
酢で漬けたのを毎日ちょこっとずつ食べます。
（食べ過ぎは注意らしいので一日5個くらいまでが良いらいしですよ）
らっきょうは「畑の薬」といわれるほど栄養価が高く、
血液サラサラ～ になるそうです！！
生活習慣病の予防になるとか、
風邪予防や風邪そのものに効く！とか、
冷え性、便秘対策などなど、
とにかく体の中から健康に！！キレイに！！
これが大事です。
ほかにもいろいろな旬な食べ物があるので、日々取り入れていきたいところですね^^
さてさて、
毎日のお肌ケアに欠かせないアイテとして、
私は毎日QUON（クオン）の「フェイスミスト」と「ビューティーアクチュアライザー」を使っています。
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香りも癒されますが、そのミストの細かさにも癒されます。
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とろみがよく伸びて、しっかり潤います。
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Yumiko